こんにちはmameko です。
今日は妊娠前から取り組んでいたこと
妊娠初期に購入したものを紹介します。
妊娠初期は妊娠・出産への不安や
つわりなど辛い時期です。
心と身体がリラックスできるものを選びましょう
妊娠前から取り組んでいたこと
◆鉄、葉酸サプリを摂取する
お酒をやめる
Mameoさんとの間にいつか
家族が増えたらいいなと思っていたので
お付き合いをし始めた頃から
付き合いで無理くり飲んでいたお酒をやめました。
元々お酒は弱く、大学での飲み会、
仕事場の飲み会で数杯飲む程度。
そして決まって飲んでいる途中から頭痛が。。
もう別に飲めなくてもいいや〜と辞めました。
鉄・葉酸サプリを飲む
姉がいて、そこに可愛い甥っ子がいる影響から
結婚も妊娠もしていない頃から
妊婦の健康・子供の発達などに興味がありました。
色々と調べている中で、
乳児は鉄分不足であること、
微量栄養素（鉄・亜鉛・葉酸など）が
胎児・乳児の成長、発達に関わる
重要な栄養素であることを知りました。
妊娠初期（4-12週）は胎児の細胞分裂が盛んに行われます。
葉酸は細胞の生産と再生を助け、体の発達を促してくれます。
妊娠初期は妊娠に気付かず生活してしまった！
という人も少なくありません。
葉酸や鉄を日頃から摂取する習慣を
付けていくことが大事なのかなと思います。
Mamekoが飲んでいたのはこの2つです。
Timed Release Iron
By DOUGLAS LABORATORIES
葉酸
pigeon 葉酸カルシウムプラス120粒
妊娠初期に購入したもの
- 初めてのたまごクラブ
みなさんおなじみのたまごクラブ！
妊娠が分かって張り切って買いに行きました。
妊娠初期にやっていいこと
初めてのたまごクラブには
マタニティーマークが付録でついてきます。 - 妊娠予防クリーム
どのメーカーが良いのかわからなかったので
口コミの多い
naturalscienceの
「ママ＆キッズ ナチュラルマーククリーム」を購入しました。
伸びがよく、匂いがなくて◎
妊娠初期から出産前日まで
470gお徳用サイズを2つ使い切りました。 - カフェインレスの飲み物
本当に大好きお勧めはこちら！
和光堂 牛乳屋さんのやさしい珈琲
（カフェインレス）220g他にも色々試しましたが、
こちらが一番美味しくて
飲みやすかったです！ - マタニティー用の下着・洋服
下着類はアカチャンホンポで購入しました。
肩紐感じや生地感が気になって、
ネットでの購入はしませんでした。ワンピースなどの洋服は
着やすそうなものを見つけて
試着して購入しました。デニムは無印良品のものを購入しました。
お腹がゴムで履きやすかったです。 - 母子手帳ケース
こちらはAfternoon Teaで購入しました。
チャックで止めるタイプのものですが、
少々、後悔してます。笑
中に物を詰めすぎると閉まらなくなり
健診の時にもにあたふたしてしまいました。
次回はジャバラタイプを購入しようと思います。
デリケートゾーンのケア
妊娠が発覚してから、
不正出血が会った際に下着を汚してしまう心配から
おりものシートをきちんとつけるようになりました
そして起こったのが肌トラブル！！
デリケートゾーンのムレによる痒み、はだのひりつき。
むやみに洗えばいいというものでもなくて、
デリケートゾーンには専用のソープがおすすめです✨
👇こちら、デザインが素敵なので
浴室に置くのに抵抗がなくなります✨
komameちゃん用のベビー用品や
出産前に購入してよかったものは
また別のコラムで紹介していきます。
本日もお付き合いありがとうございました。
mameko
コメント